广州御生堂中医肿瘤门诊广州市医保定点单位广州御生堂中医肿瘤门诊预约挂号020-31952272
广州御生堂肿瘤医院怎么样?好吗?评价好不好? > 新闻动态 >

清晨正确饮水 可有效排空体内致癌物

时间:2019-03-06 来源:广州御生堂中医肿瘤医院作者:御生堂中医点击:
网上预约 | 网上挂号

  早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过,这第一杯水怎么喝,不同的人会给出迥异的答案,白开水、蜂蜜水、淡盐水。那么,到底喝什么水最有益健康呢?下面石家庄平安医院就为大家详细说说正确的喝法:

  有人主张早晨起来喝一杯淡盐水,没多大意义。

  现代人本身摄取的钠就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。

  有人主张早晨喝一杯蜂蜜水,认为有利于缓解便秘。

  蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用,但对于大多数人,白开水就够了,白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水,在人体代谢过程中,既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

  晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳。

  有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说,喝凉白开也是容易接受的,但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说,清晨一杯温开水,是上佳的选择。总之,应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

  专家温馨提示:对大多数人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。但对于高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高,而早晨又是一天中血压的一个高峰时段,此时如果过量饮水,反而会增加血容量,使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

本文由广州御生堂中医肿瘤门诊发表,转载请注明出处:http://www.120zl.net/
上一篇:癌症患者康复要摆脱的四大误区 下一篇:人工智能帮助找到导致胃癌的基因突变
广州御生堂中医肿瘤
常见肿瘤



【就诊地址】:
广东省广州市海珠区石岗路9号

【联系电话】:020-31952272
广州治疗肿瘤的医院哪里好?广州御生堂中医肿瘤研究院, 地址在海珠区石岗路9号,其追求医院口碑,值得一看!
Copyright ©2020 广州御生堂 版权所有 沪ICP备18004328号
医疗广告审查证明文号: 粤 (A) 广 (2020) 第 030 号
广州御生堂网站