这些人易得结石!

　　①多汗者，人体汗液蒸发过多，使尿液浓缩，容易形成结石，特别是夏季。

　　②慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者。

　　③尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石。

　　④疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。

　　⑤久卧病床的老人或老人骨折后，容易使血钙增高，进一步造成尿钙增多，形成肾结石。

　　⑥既往患过肾结石者，5年内肾结石再发率高达50%。

　　这样做防结石!

　　①多喝水

　　喝水本身既是好的预防结石办法，也是好的辅助排石办法，直径小于0.2cm的结石能通过饮水排出体外。早起一杯水，每天饮水八杯，好避免硬水，也可以在家里装个净水器，降低水质离子含量。

　　②晚餐早点吃

　　排钙高峰期常在进餐后4~5小时，晚餐时吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的钙量增加，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，使尿中钙不断增加，逐渐扩大形成结石。

　　③多跳绳

　　多运动有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动，从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外，较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。像白领一族在办公室工作两个小时左右，好能站起来做些放松运动，如像跳绳那样跳几下就行。

　　④喝玉米须茶

　　玉米须含有一种多糖成分，有泄热利尿的功效，可治疗尿路或膀胱结石，对胆结石也有一定的作用。有临床实验证明，玉米须煎水服用可治疗尿路结石。取玉米须50克，加水煮开，当茶水频频饮用，坚持一个月。

　　⑤喝枸杞水

　　适量的枸杞多糖(枸杞中的主要活性成分)可减少肾草酸钙结石的形成。而且无论是冲泡还是煎服，都能起到抑制肾结石形成的作用。