虽然生活水平和生活质量提高了，但是各种疾病也会接踵而至。迫切需要做好生活中的预防工作，尤其是十二指肠肿瘤的高发。推荐六种远离肿瘤的方法。

　　如何远离十二指肠肿瘤？

　　晚饭后不能吃甜食

　　晚饭不能吃得太多或太晚，饭后也不能吃高热量的甜食，否则会增加胃肠道负担，及时纠正不良饮食习惯。每餐只能吃7分饱，尽量把晚餐时间安排在下午6点左右。多吃粗粮，粗粮中含有膳食纤维和矿物质，可促进胃肠蠕动，减少十二指肠与致癌物的接触时间，降低患十二指肠肿瘤的风险。此外，绿叶蔬菜还可以为身体补充维生素和膳食纤维，保持菌群平衡。

　　减少脂肪的摄入

　　胆固醇和脂肪吃多了会引起心血管疾病，还会引起肠道问题。尽量不要吃动物内脏猪油和脂肪，其中含有大量饱和脂肪酸，会使机体产生自由基，损害各种组织和细胞。尽量用橄榄油或大豆油、花生油代替动物油。

　　多摄入维生素E和硒

　　当身体缺乏维生素E时，就会出现十二指肠肿瘤。维生素E是一种天然抗氧化剂，可以保持细胞正常运转。富含维生素E的食物有乳制品、海鲜、核桃等。当人体缺硒时，会增加恶性肿瘤的风险。不妨多吃些芝麻香菇大蒜等富硒食物，远离恶性肿瘤。

　　保持适当的饮食

　　随着年龄的增长，消化功能会慢慢下降。不可每餐暴饮暴食，否则会导致消化不良，使有害物质在肠道内大量堆积，增加患恶性肿瘤的几率。要保持规律适度的运动，促进肠胃蠕动，帮助排泄物快速排出体外，减少肠道内有害物质的堆积。

　　只要以上方法能降低患十二指肠肿瘤的风险，就可以做到每餐不饱腹，保持7分饱即可，避免吃高热量、高脂肪的食物。对于十二指肠溃疡患者，应定期去医院检查。一旦发现恶性病变，就要及时治疗，以免耽误治疗时间。他们应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。他们不应该吃热，酸，辣的食物，否则会损害黏膜。